Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το λινάρι είναι ένας παράγοντας απώλειας βάρους. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε για τις ευεργετικές του ιδιότητες, τη χρήση του τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά και θα σας δώσουμε όλες τις λεπτότητες και συμβουλές από διατροφολόγους.
Όλες οι πληροφορίες στο άρθρο είναι απλώς ένα εργαλείο που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο σας. Το πώς θα το χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από εσάς. Ωστόσο, το πιο σημαντικό και σωστό πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Λινέλαιο – ιστορία και γεωγραφία εν συντομία
Τα λευκά είδη κατασκευάστηκαν για πρώτη φορά στην Ινδία πριν από περίπου 9. 000 χρόνια. Μετά από δύο χιλιάδες χρόνια, όλοι φορούσαν ρούχα από λινό και μέσω εμπορικών οδών παραδίδονταν στην Αίγυπτο, τη Μεσόγειο, τη Ρώμη και την αρχαία Ελλάδα. Τα λινά ήταν επίσης πολύ δημοφιλή μεταξύ των σλαβικών φυλών. Χρησιμοποιούνταν για ένδυση και εξαγωγή, ενώ το λάδι από τους σπόρους του το συμπίεζαν και το προσέθεταν στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής. Δεν είναι τυχαίο ότι το "λινάρι" που μεταφράζεται από τα λατινικά σημαίνει "πολύ υγιές". Το λινέλαιο χρησιμοποιήθηκε επίσης στην ιατρική.
Τα οφέλη και οι βλάβες του λινελαίου
Το λινέλαιο έχει υψηλή αναλογία ακόρεστων λιπαρών οξέων, πράγμα που σημαίνει ότι στεγνώνει γρήγορα. Ανάλογα με το είδος της επεξεργασίας, το προϊόν μπορεί να είναι είτε χρήσιμο είτε επιβλαβές για τον οργανισμό μας. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μη επεξεργασμένο λινέλαιο. Καθιζάνει και φιλτράρεται ή φυγοκεντρείται. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται ψυχρή έκθλιψη γιατί η θέρμανση φτάνει το πολύ στους 20 βαθμούς. Χάρη σε αυτή την επεξεργασία διατηρούνται όλες οι χρήσιμες ουσίες, αλλά δυστυχώς το λάδι χαλάει γρήγορα αφήνοντας πίσω του ιζήματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ενυδατωμένο λιναρέλαιο. διατηρεί τις ευεργετικές του ιδιότητες και η διάρκεια ζωής παρατείνεται με επεξεργασία με νερό.
Σύνθεση από λινέλαιο
| Περιεκτικότητα σε θερμίδες | 884 kcal |
|---|---|
| Λίπη | 99, 98 γρ |
| Σκίουρος | 0, 11 γρ |
| υδατάνθρακες | 0, 00 γρ |
| Νερό | 0, 12 γρ |
| Περιεκτικότητα σε βιταμίνες | Μερίδιο ημερήσιας αξίας |
|---|---|
| μι | 0, 5 mg |
| ΠΡΟΣ ΤΗΝ | 9, 3 mcg |
| ΣΤΙΣ 4 | 0, 2 mg |
Το λάδι λιναρόσπορου χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους. Λόγω των ευεργετικών του ιδιοτήτων, το λινάρι μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή. Είναι καλύτερα να συνδυάσετε τα πάντα ταυτόχρονα: δίαιτα, σωματική δραστηριότητα και ένα συμπλήρωμα διατροφής όπως το λινάρι.
Αυτό το προϊόν βοηθά στην αύξηση της ζωτικότητας, στη μείωση της όρεξης και στη βελτίωση του μεταβολισμού - βασικές πτυχές της απώλειας βάρους.
Το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται το σώμα μας, ειδικά όταν χάνουμε βάρος:
- Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFA): Ωμέγα-3, Ωμέγα-6, Ωμέγα-9. Το σώμα μας δεν τα παράγει μόνο του· προέρχονται μόνο από την τροφή.
- περιέχει βιταμίνες: A, B1, B2, B3, B4, B6, B9, E (χολίνη), K, F, καθώς και κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, φυτοστερόλες, σκουαλένιο, θειοπρολίνη, λεκιθίνη, βήτα-καροτίνη . Αυτές οι βιταμίνες και τα μακροστοιχεία βοηθούν στην απώλεια βάρους, στην καταπολέμηση της ηλικίας και πολλών ασθενειών και στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.
- προάγει την απομάκρυνση των άχρηστων υλικών, τοξινών και ραδιονουκλεϊδίων από το σώμα.
- ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα.
- μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.
- μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως μπορεί να ληφθεί και από διαβητικούς. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τώρα η απάντηση στο ερώτημα αν το λάδι λιναρόσπορου σας βοηθά να χάσετε βάρος είναι προφανής.
Είναι πολύ σημαντικό να το αποθηκεύσετε σωστά για να μην χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες και να μην χαλάσει.
Πού και πώς να αγοράσετε
Αυτή η θαυματουργή θεραπεία μπορεί να αγοραστεί στο διαδίκτυο και στα σούπερ μάρκετ. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστείτε από το ένα άκρο στο άλλο, αγοράζοντας το πιο ακριβό ή το φθηνότερο. Ας δούμε ποια κριτήρια πρέπει να πληροί ένα προϊόν:
- Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα και τα συστατικά. Το λινέλαιο πρέπει να είναι ακατέργαστο, ψυχρής έκθλιψης και χαμηλής περιεκτικότητας σε συστατικά.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης. Το φρέσκο λάδι είναι πιο νόστιμο και πιο υγιεινό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά την πάροδο της ημερομηνίας λήξης.
- Εάν έχετε να επιλέξετε ανάμεσα σε γυάλινα και πλαστικά δοχεία, επιλέξτε γυαλί. Κατά προτίμηση σκούρο. Το λάδι οξειδώνεται πιο αργά και δεν ταγγίζει.
Για να αποφύγετε την οξείδωση και την αποικοδόμηση των ωμέγα οξέων, αποθηκεύστε το σε δροσερό, σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία 5-10 βαθμών. Για παράδειγμα στο πλαϊνό τοίχωμα του ψυγείου.
Προσέξτε να μην παγώσει το λάδι ή να το θερμαίνετε σε άμεσο ηλιακό φως, διαφορετικά θα σχηματιστούν επικίνδυνες καρκινογόνες ενώσεις.
Πόσο αποτελεσματικό είναι το λιναρόσπορο στην απώλεια βάρους;
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λινέλαιο όταν χάνετε βάρος. Μην ξεχνάτε τη σωστή διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Βοηθά μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Με τη βοήθειά του, ο μεταβολισμός του λίπους ομαλοποιείται, η πέψη βελτιώνεται, η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών βελτιώνεται, τα λίπη διασπώνται και οι τοξίνες αποβάλλονται. Υπάρχουν πολλοί τρόποι λήψης του προϊόντος: από το στόμα σε καθαρή μορφή, σε κάψουλες, προσθήκη στο φαγητό, παρασκευή μάσκες, τρίψιμο και περιτυλίγματα.
Πώς να πάρετε λάδι λιναρόσπορου για απώλεια βάρους
Η διαδικασία της απώλειας βάρους πρέπει να ξεκινήσει με την προσαρμογή της διατροφής σας. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά, λιπαρά, καπνιστά, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μακροθρεπτικά συστατικά. Για να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό, τρώτε περισσότερα βραστά λαχανικά, κρέας, ψάρι, προσπαθήστε να μην τηγανίζετε, χρησιμοποιήστε το φούρνο. Μπορείτε να συμπεριλάβετε φρέσκους χυμούς λαχανικών και περισσότερα προϊόντα πρωτεΐνης στη διατροφή σας. Καλό είναι να αποφύγετε τη ζάχαρη ή να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωσή της σε 2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα (συμπεριλαμβανομένων όλων των προϊόντων που την περιέχουν), τότε θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα.
Όταν χάνετε βάρος, το λιναρόσπορο μπορεί να προστεθεί στην καθημερινή σας διατροφή. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει: υγρό ή κάψουλες. Έχει μια συγκεκριμένη πικρή γεύση που κάποιοι δεν μπορούν να ανεχθούν. Για αυτούς, οι κάψουλες έρχονται στη διάσωση. Ακολουθήστε τις υποδεικνυόμενες δόσεις για να αποφύγετε επιπλοκές.
Πώς να πάρετε το λάδι σε υγρή μορφή. Μάθημα υποδοχής για 5 εβδομάδες
Όταν χάνετε βάρος, οι γιατροί συνιστούν να παίρνετε λινέλαιο για 5 εβδομάδες. Καταναλώστε το μόνο ωμό. Εβδομαδιαίο Δοσολογικό Πρόγραμμα:
εβδομάδα 1
- 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι το πρωί, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- 1 κουταλάκι του γλυκού 30 λεπτά πριν το δείπνο.
- 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τον ύπνο.
Σταδιακά αυξήστε τη δόση σε μία κουταλιά της σούπας κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.
Εβδομάδα #2, #3 και #4
- 1 κουταλιά της σούπας το πρωί με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- 1 κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν το δείπνο.
- 1 κουταλιά της σούπας πριν τον ύπνο.
Μέχρι το τέλος της τρίτης εβδομάδας, μειώστε σταδιακά την ποσότητα του ελαίου λιναρόσπορου που καταναλώνετε.
Εβδομάδα #5
- 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι το πρωί, 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- 1 κουταλάκι του γλυκού 30 λεπτά πριν το δείπνο.
- 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τον ύπνο.
Πώς να πάρετε κάψουλες λινελαίου. Μάθημα υποδοχής για 6 εβδομάδες
Για να χάσετε βάρος, οι γιατροί συνιστούν να πίνετε λάδι λιναρόσπορου σε κάψουλες, 3 τεμάχια, δύο φορές την ημέρα για 6 εβδομάδες. Συνιστάται η λήψη των καψουλών 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Ξεπλύνετε τα με ζεστό, αλλά όχι καυτό, νερό. Το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί 1-2 φορές το χρόνο με μεσοδιάστημα τουλάχιστον έξι μηνών.
Πώς να πάρετε το λινέλαιο για καθαρισμό
Το έλαιο λιναρόσπορου δεν σας βοηθά μόνο να χάσετε βάρος. Χάρη στην υψηλή του συγκέντρωση σε Ωμέγα-3, βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Συνδυάζοντάς το με σωστή διατροφή, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις τοξίνες, να το κορεστείτε με βιταμίνες και μέταλλα και να βελτιώσετε τη συνολική του απόδοση.
Για απαλό καθαρισμό, απλώς συμπεριλάβετε το προϊόν στη διατροφή σας. Μπορεί να προστεθεί σε χυλό, σαλάτες και φρέσκους χυμούς λαχανικών.
Συγκεντρώσαμε μια επιλογή επιλογών για απαλό καθαρισμό του σώματος με λινέλαιο:
- Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι σημαντικό να μην είναι ζεστό.
- Ανακατεύουμε 100 γραμμάρια αλεσμένους λιναρόσπορους σε ένα σκούρο δοχείο, προσθέτουμε 250 ml λάδι, σκεπάζουμε και αφήνουμε να βράσει για 7 ημέρες. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας μία ώρα πριν από τα γεύματα για 14 ημέρες.
- Σύστημα 21-7-21: Τρίψτε στο μπλέντερ 3 μικρές σκελίδες σκόρδο και 3 μεγάλα λεμόνια. Ανακατεύουμε με 1 λίτρο μέλι και ένα ποτήρι λάδι. Αφήστε σε σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας για 21 ημέρες. Κάντε ένα διάλειμμα για μια εβδομάδα και μετά επαναλάβετε το μάθημα.
Άλλοι τρόποι λήψης ελαίου λιναρόσπορου
Οι σπόροι λιναριού βοηθούν στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας, στη μείωση της πείνας και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Ως εκ τούτου, μπορούν με βεβαιότητα να ονομαστούν αναπόσπαστο μέρος της απώλειας βάρους. Σας προσφέρουμε πολλές συνταγές με σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους:
- Βράστε υγρό ζελέ μούρων και προσθέστε μια μικρή ποσότητα λιναρόσπορου ή λιναρόσπορου. Όταν κρυώνουμε το ρόφημα, οι λιναρόσποροι φουσκώνουν δημιουργώντας ένα αίσθημα κορεσμού.
- Ρίξτε 2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους λιναριού σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 20 λεπτά. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα λεμόνι και ανακατέψτε. Πιείτε το υγρό και φάτε τους σπόρους.
- Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού σε δύο ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Το αφήνουμε σε θερμός για 2 μέρες. Πίνετε 100 γραμμάρια 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Τα ποτά σύμφωνα με αυτές τις συνταγές θα πρέπει να λαμβάνονται για τουλάχιστον 10 ημέρες, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα 10 ημερών και στη συνέχεια να συνεχίσετε να τα παίρνετε ξανά. Φροντίστε να παρακολουθήσετε 2-4 μαθήματα.
Συνταγές αδυνατίσματος με λάδι λιναρόσπορου
Λιναρέλαιο με κεφίρ
- 1 ποτήρι κεφίρ
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
Όπως γνωρίζετε, το κεφίρ βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επιταχύνει το μεταβολισμό. Σε συνδυασμό με το έλαιο λιναρόσπορου, όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, αλλά σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος.
Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σε ένα ποτήρι κεφίρ και πιείτε το βράδυ. Με αυτό το ρόφημα μπορείτε να αντικαταστήσετε το βραδινό. Θα νιώσεις γεμάτος. Κάντε αυτό το τελετουργικό σας, αλλά μετά από 2-3 μήνες κάντε ένα διάλειμμα τεσσάρων εβδομάδων και μετά συνεχίστε ξανά το μάθημα.
Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 1 λίτρο νερό την ημέρα για να εντείνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Πλιγούρι βρώμης με λινέλαιο
- 70 γρ νιφάδες βρώμης
- 300 ml νερό
- 15 g λιναρόσπορο
- 30 γρ μέλι μέλισσας
Ρίχνουμε νερό στο τηγάνι και το βάζουμε στη φωτιά. Όταν βράσει το νερό, προσθέστε τη βρώμη, χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Όταν απορροφηθεί το νερό, ρίχνουμε τον χυλό σε ένα πιάτο και τον αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς. Προσθέστε μέλι και λινέλαιο και είστε έτοιμοι.
Τυρί κότατζ με λινέλαιο
Αυτό το γερμανικό πιάτο με τυρί cottage θεωρείται πολύ υγιεινό. Το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά περιέχει 0, 5% ζωικά λίπη και 10% πολύτιμες πρωτεΐνες. Σε συνδυασμό με λάδι λιναρόσπορου, το πιάτο είναι τέλειο για απώλεια βάρους.
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
- Λίγο γάλα
- σπόροι κύμινου
- Μαϊντανός
- Μια πρέζα αλάτι
- Μαύρο πιπέρι
Ανακατεύουμε μαλακό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά με γάλα, καρυκεύουμε με μπαχαρικά και ψιλοκομμένο μαϊντανό. Ανακατεύουμε με λινέλαιο πριν το σερβίρουμε. Ως συνοδευτικό, οι πατάτες με μπουφάν μαγειρεύονται σύμφωνα με τη γερμανική παράδοση. Φτιάχνει ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.
Αν θέλετε να απολαύσετε κάτι γλυκό, προσθέστε μέλι και φρούτα και ίσως και ξηρούς καρπούς αντί για μπαχαρικά. Καλή όρεξη!
Εξωτερική χρήση λινελαίου για καύση λίπους
Εκτός από τη διαιτητική πρόσληψη, το λινέλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως καλλυντικό προϊόν. Χάρη στις φυσικές του ιδιότητες, το προϊόν λειαίνει το δέρμα και το κάνει πιο ελαστικό. Μπορεί να εφαρμοστεί στο σώμα για απώλεια βάρους, εξάλειψη της κυτταρίτιδας και των ραγάδων.
Περιτύλιγμα κόκκινης πιπεριάς
Οι πιπεριές τσίλι είναι πλούσιες σε χρήσιμες ουσίες. Περιέχει καψαϊκίνη, βιταμίνες A, B, C, που διεγείρουν τον μεταβολισμό των κυττάρων και διασπούν το λίπος. Το πιπέρι περιέχει επίσης κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο, που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και συσφίγγουν το δέρμα. Χολίνη, λυκοπένιο, θείο και ψευδάργυρος, που εμποδίζουν την εξάπλωση λοιμώξεων.
- 100 ml μέλι
- 1 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη
- 50 g λινέλαιο
Ζεσταίνουμε το μέλι μέχρι να ρευστοποιηθεί, προσθέτουμε πιπέρι τσίλι και λιναρόσπορο. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές και τυλίξτε με αλουμινόχαρτο. Συνιστάται να φοράτε ζεστό παντελόνι ή να τυλίγεστε με μια κουβέρτα. Ξεπλύνετε μετά από μισή ώρα.
Επειδή το τσίλι είναι ερεθιστικό, μην εφαρμόζετε το μείγμα σε βλάβες ή πληγές. Αξίζει επίσης να αναβληθεί η διαδικασία εάν έχετε προβλήματα εμμήνου ρύσεως, φλεβικά προβλήματα, προβλήματα με τα γυναικεία γεννητικά όργανα, νεφρική νόσο ή εγκυμοσύνη.
Μπλε πήλινο περιτύλιγμα
Ο μπλε πηλός περιέχει μεγάλο αριθμό βιολογικά ενεργών ουσιών και μετάλλων. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, βοηθά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Πριν το τυλίξετε, θα πρέπει να πιείτε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό, να κάνετε ντους και να χρησιμοποιήσετε ένα scrub για να ανοίξετε τους πόρους.
- 50-100 g μπλε πηλού
- Ζεστό νερό
- λινέλαιο
Διαλύουμε τον άργιλο σε ζεστό νερό ανακατεύοντας. Η συνοχή πρέπει να μοιάζει με ξινή κρέμα. Προσθέστε λινέλαιο. Απλώστε σε στεγνό δέρμα και τυλίξτε με αλουμινόχαρτο. Ξεπλύνετε μετά από 15-20 λεπτά.
Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και λινέλαιο
Το θαλασσινό αλάτι βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το λιναρόσπορο συσφίγγει το δέρμα και καταπολεμά την κυτταρίτιδα.
Προσθέστε 30 ml λάδι και όσο αλάτι θέλετε στο μπάνιο. Ξαπλώστε και χαλαρώστε, σκεφτείτε το σώμα σας και τις αλλαγές.
Μασάζ με λινέλαιο
Το μασάζ κάνει καλό στο σώμα. Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Ένα μασάζ με λινέλαιο σας βοηθά να χάσετε βάρος και εξαλείφει την κυτταρίτιδα, τις ραγάδες και τη χαλάρωση του δέρματος. Όταν τρίβονται, όλα τα ευεργετικά συστατικά απορροφώνται στο δέρμα πιο γρήγορα. Αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει ανεξάρτητα.
- Καθαρίστε το σώμα σας κάνοντας ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
- Τρίψτε το σώμα σας με ελαφριές κινήσεις και ξεπλύνετε με νερό.
- Ζεστάνετε ελαφρά το λινέλαιο σε υδατόλουτρο πριν το εφαρμόσετε στο σώμα. Φροντίστε να μην βράσει.
- Απλώστε το στο σώμα με αργές και ομοιόμορφες κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.
- Χτυπήστε το δέρμα, πιέζοντας λίγο με τα δάχτυλά σας σε διάφορους βαθμούς δύναμης, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση.
- Ζυμώστε το δέρμα με τις αρθρώσεις σας και με το δάχτυλό σας. Μπορείτε να πάρετε ρολά από δέρμα και να τα ζυμώσετε.
Η διαδικασία πρέπει να είναι διασκεδαστική. Μην υπερφορτώνετε το σώμα σας, μην το αντέχετε όταν πονάει, απλώς μειώστε την πίεση. Στο τέλος του μασάζ, σκουπίστε το υπόλοιπο λάδι με μια πετσέτα και πρώτα βρέξτε το με ζεστό νερό. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται κάθε δεύτερη μέρα για δύο εβδομάδες.
Πίλινγκ λαδιού
Ένα peeling με λινέλαιο κατά της κυτταρίτιδας και των ραγάδων βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, θρέφει, ενυδατώνει και το κάνει πιο ελαστικό.
- 1 κουταλάκι του γλυκού λιναρόσπορο
- 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
- 0, 5 κουταλάκι του γλυκού ξύδι (5-6%)
- 0, 5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- 2 κουταλιές της σούπας στεγνή μουστάρδα
- 1-2 κουταλάκια του γλυκού νερό
Ανακατεύουμε τα υλικά. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές, καλύψτε με μεμβράνη και τυλίξτε σε μια κουβέρτα. Αφήστε το scrub για μια ώρα και μετά ξεπλύνετε. Εφαρμόστε τη φλούδα κάθε δεύτερη μέρα, για συνολικά 10 εφαρμογές.
Κριτικές διατροφολόγων
Οι διατροφολόγοι συνιστούν τη χρήση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους. Αν συνδυάσετε αυτό το προϊόν με σωστή διατροφή, θα απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά και θα ομαλοποιήσετε τον μεταβολισμό σας χάρη στα αντιοξειδωτικά και τα λιπαρά οξέα που περιέχει η σύνθεσή του. Το έλαιο λιναρόσπορου περιέχει περίπου 60% άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση, διεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιώνει το μεταβολισμό.
Πριν ξεκινήσετε να το χρησιμοποιείτε, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Το κύριο πράγμα είναι να συμμορφωθείτε με τη δοσολογία και να το χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με μια δίαιτα.
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το λινέλαιο μπορεί να είναι επιβλαβές εάν λαμβάνεται εσφαλμένα ή εάν υπάρχουν αντενδείξεις. Η λήψη του απαγορεύεται αυστηρά στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Ασθένειες του ήπατος: παγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, ηπατίτιδα και χολολιθίαση.
- Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, έλκος στομάχου, γαστρίτιδα.
- Μια αρνητική επίδραση στο σώμα είναι δυνατή εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, ορμονικά φάρμακα, αντιπηκτικά ή αντιιικά φάρμακα.
Οι γιατροί λένε ότι το λάδι λιναρόσπορου μπορεί να ληφθεί με άδειο στομάχι, αλλά προειδοποιήστε ότι μπορεί να είναι επιβλαβές λόγω της πίεσης που προκαλεί στο συκώτι. Για να προστατευτείτε, πάρτε το με τα γεύματα ή προσθέστε το απευθείας στις παραπάνω συνταγές.
Εάν δεν παρεκκλίνετε από την προβλεπόμενη δοσολογία, το λινέλαιο θα γίνει ένας εξαιρετικός βοηθός στην απώλεια βάρους. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό ή διατροφολόγο.
Κριτικές
Γενικά, οι κριτικές σχετικά με το λινέλαιο στο RuNet είναι θετικές. Έχουμε συλλέξει αρκετές κριτικές από άτομα που έχουν ήδη δοκιμάσει να χρησιμοποιήσουν λάδι λιναρόσπορου για απώλεια βάρους.
- «Το πίνω για περίπου ένα μήνα - τα μαλλιά μου έχουν αρχίσει να λάμπουν, έχω σταματήσει να χρησιμοποιώ μαλακτικό. Η επιδερμίδα έχει βελτιωθεί και το δέρμα είναι πιο λείο. Τα νύχια μου έσπασαν συνέχεια ό, τι κι αν έκανα, αλλά εδώ έγιναν κάποια θαύματα! Παρεμπιπτόντως, έχασα 1, 8 κιλά. Η γεύση του λινελαίου είναι φυσικά μοναδική και όχι για όλους. Αλλά ενδιαφέρον και πλούσιο. Το πιο σημαντικό είναι να προσέχετε την ημερομηνία λήξης. Αν το λάδι χαλάσει, έχει πικρή γεύση. Γενικά, μου άρεσε πολύ το λιναρόσπορο για απώλεια βάρους. Το προτείνω σε όλους. »
- «Μετά την πρωτεϊνική δίαιτα, δεν μπορούσα να βελτιώσω την εντερική μου λειτουργία. Η συνεχής ενόχληση και το βάρος στο στομάχι μου ήταν τρομερά ενοχλητικό. Αποφάσισα να δοκιμάσω αυτό το αξιοσημείωτο προϊόν. Επειδή όμως δεν πίστευα ότι θα είχε επιτυχία, υπερέβαλα λίγο τη δοσολογία. Είναι καλό που το πείραμα συνέπεσε με ρεπό. Στη συνέχεια μείωσα τη δόση στη συνιστώμενη και άρχισα να τη παίρνω τακτικά. "
- «Άρχισα να παίρνω λινέλαιο και μετά από μια εβδομάδα ανέβηκα στη ζυγαριά - 49 κιλά. Πριν από αυτό ζύγιζα 51 κιλά. Τρώω ως συνήθως, δεν κάνω δίαιτα. Μου αρέσει πολύ η γεύση, θα μπορούσα να πιω όλο το μπουκάλι με μια γουλιά. Γενικά άρχισα να το πίνω για την τριχοφυΐα. Αλλά μου άρεσε αυτό το μπόνους. Και μετά από 2 εβδομάδες, τα μαλλιά μου έγιναν αισθητά πιο όμορφα, το δέρμα μου φαινόταν όμορφο και ο ύπνος μου επέστρεψε στο φυσιολογικό. Άκουσα ότι ηρεμούσε τα νεύρα μου και στην πραγματικότητα έγινα πιο ήρεμος. Το βάρος είναι σταθερό 49 κιλά. "